HIIT (High-Intensity Interval Training)

高い負荷の運動と小休憩を繰り返す運動法で、心肺機能の向上と筋力向上が見込まれます。

幾つか試した中から、ヨガに於いても求められる、体幹、足腰の筋力、腕肩の筋力向上が見込まれる２つをシェアします。

先ずは20分の方を試して、物足りなければ45分の方も挑戦してみてください。

スケジュール

月曜日、水曜日、金曜日のクラスは初心者、中級者を対象にしています。お気軽に参加して下さい。参加の際は予約をお願いします。

水曜日と土曜日の９時半のアシュタンガ　ハーフプライマリーはある程度のヨガ経験、或いは日常的に運動されている方が対象です。柔軟性、強靭性、バランス、スタミナが求められるスタイルです。毎回、同じシークエンスですので、自分の成長具合が確認できると思います。是非参加してみてください。

ヨガとはサンスクリット語で結合を意味します。身体と心は呼吸によって繋がる事で、調和と平穏がもたらされ、上半身と下半身が体幹で繋がれば、調和と自信がもたらされるでしょう。

日本円でのお支払いを受付します。現金、若しくはインターネットバンキングによる振込でよろしくお願いします。詳しくは直接お尋ねください。

因みに当スタジオの口座はPayPay銀行です。他行からの振込の場合、手数料はこちらで負担します(Drop in, 2 class pass 以外)。お求めのパックの価格から手数料（銀行によって変わりますが150円から275円位です）を引いた差額を振り込んでください。